Im März beginnt die helle Jahreszeit und der Frühling zeigt das aufbrechende Leben in zarter wie in kraftvoller Weise. Auch wir wollen gemeinsam aufbrechen, um dem Zauber des neu erwachten Lebens in uns und um uns auf die Spur zu kommen. Auf zwei Etappen von je 13 – 16 Kilometern pilgern wir durch eine abwechslungsreiche, sanft geschwungene Landschaft. Auf dem Weg lassen wir uns Zeit, mit allen Sinnen die Schönheit der Natur zu erleben und ihr miteinander in kreativen und spirituellen Impulsen nachzugehen. Dieses Angebot ist auch für Neuentdeckerinnen geeignet.

Termine: Fr, 15.03.2024, 16:00 Uhr bis So 17.03.2024, 15:00 Uhr
Kosten: DZ 345€, EZ-Zuschlag 30€

Folgende Leistungen sind in der Kursgebühr enthalten: Reiseleitung, 2 x Übernachtung inkl. Halbpension und Lunchpaket, Transferfahrten. Eine Gebührenermäßigung kann nicht gewährt werden.

Dozentinnen: Susanne Kothe, Dorothee Schmidt (zertifizierte Pilgerbegleiterinnen)
Max. Teilnehmende: 10
Anmeldung bei VHS Meppen, Tel: 05931 93730
Kostenfreie Stornierung und Anmeldeschluss: 14.02.2024
Veranstaltungsort: Hotel Clemenswerther Hof, Clemens-August-Straße 33, 49751 Sögel

In der Ruhe liegt die Kraft! Dieses Zitat von Konfuzius trifft auch heute noch zu. Mit der progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson erlernen Sie eine Entspannungsmethode, um mit den täglichen Anforderungen und Stresssituationen entspannter und gelassener umzugehen. Jacobson hat erkannt, dass körperliche und mentale Anspannung und Entspannung sich gegenseitig beeinflussen. Mit dem bewussten Spüren des Körpers, dem kurzen Anspannen einzelner Muskelgruppen und der verlängerten Entspannung können Sie wirksam und nachgewiesen Ihre körperliche, mentale und psychische Gesundheit fördern und stärken. PME wirkt sich u.a. positiv auf Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Nervosität aus. PME lässt sich leicht erlernen und gut in den Alltag integrieren. So können Sie jederzeit und überall für sich selbst sorgen und sich etwas Gutes tun. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken.
Achtung: Kein Kurs am 25.04.2024

Villa in der VHS Papenburg, 75€
Donnerstag, 04.04.2024, 19:00-20:00 Uhr, 8 Termine

Anmeldung über die VHS Papenburg – Tel. 04961 92230

An diesem Nachmittag entdecken wir gemeinsam die Natur im Demonstrationswald in Papenburg. In einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Personen möchte ich Ihnen einige wissenschaftliche Erkenntnisse zur Heilkraft des Waldes vermitteln. In Japan ist dieses Wissen unter Shinrin Yoku/Waldbaden bekannt und gehört zur bezahlten Gesundheitsfürsorge. Durch das lebendige Erfahren der Natur mit allen Sinnen können Sie diesen Lebensraum für sich entdecken. Dabei erleben Sie auch einen neuen Zugang zu sich selbst. Einige geführte Übungen können Sie darin unterstützen, sich verbunden zu fühlen als Teil der Natur mit ihren heilsamen Wirkungen. Mit einem kleinen Picknick runden wir den Nachmittag ab.

Wir starten beim Campingplatz (Zum Poggenpoel 101) um 16:00 Uhr. Bitte achten Sie auf witterungsangepasste Kleidung, es bietet sich eine lange Hose und ein Halstuch an, für das Picknick können alle Teilnehmenden etwas zum Verzehr und ein Getränk mitbringen.

Dorothee Schmidt, zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
Demonstrationswald Papenburg
Zum Poggenpoel 101, 26871 Papenburg
Kosten: 35€
Freitag, 05.04.2024  16:00-19:00 Uhr
Bei Interesse melden Sie sich bitte über die VHS Papenburg an (Tel. 04961/92230)

Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte (bis zu 50% einer Vollzeitbeschäftigung)

Kommunikation beeinflusst das persönliche Wohlbefinden und das Zusammenleben in allen Bereichen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Kommunikationsmodelle kennen und anwenden. Sie üben sich in der bewussten Kommunikation und decken einschränkende und förderliche Gedanken- und Sprachmuster auf. Durch eine achtsame Kommunikation lernen Sie einander zuzuhören, unterschiedliche Sichtweisen respektvoll wahrzunehmen und anzusprechen. Sie sammeln Erfahrungen mit einer hilfreichen und authentischen Kommunikation und erhalten vielfältige Impulse, diese in Ihren Alltag zu übertragen. 

Kursnr.: 2415523150
Beginn: Mo. 08.04.2024, 9:00 – 12:30 Uhr
Dauer: 5 Termine
Kursort: Haneburg, Saal I, 26789 Leer
Gebühr: 140€ (inkl. Kaffee und Tee) (inkl. MwSt)
An-/Abmeldeschluss: 14.03.2024, bei der VHS Leer, Tel. 0491/92992-0

An diesem Nachmittag geht es ganz um das Spüren und Erfahren des Waldes mit allen Sinnen. Der Wald wird von vielen Menschen als ein guter Ort zum Abschalten und Auftanken empfunden. Mit vielfältigen Achtsamkeitsübungen leite ich Sie an, sich selbst in diesem Lebensraum neu und intensiv wahrzunehmen und zu entdecken. Wir entschleunigen und lassen uns Zeit nachzuspüren. Diese Art der Entdeckungsreise ist auch als Waldbaden bekannt, als das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Um Leib und Seele zu verwöhnen, runden wir den Nachmittag mit einem Picknick ab.

Wir starten beim Campingplatz (Zum Poggenpoel 101) um 16:00 Uhr. Bitte achten Sie auf witterungsangepasste Kleidung, es bietet sich eine lange Hose und ein Halstuch an, für das Picknick können alle Teilnehmenden etwas zum Verzehr und ein Getränk mitbringen.

Dorothee Schmidt, zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
Demonstrationswald Papenburg
Zum Poggenpoel 101, 26871 Papenburg
Kosten: 35€
Freitag, 14.06.2024, 16:00-19:00 Uhr
Bei Interesse melden Sie sich bitte über die VHS Papenburg an (Tel. 04961/92230)

Im Sommer zeigt sich die Natur in ihrer ganzen Pracht. All die Farben des Lebens breitet sie vor uns aus. An diesem Wochenende möchten wir auf dem Weg die Fülle im Außen und unsere eigene Fülle im Innen sinnlich erleben und miteinander teilen. Am Samstag führt uns der Weg am Coesfelder Kreuz vorbei zum Kloster Gerleve. Am Sonntag ist unser Ziel Billerbeck mit dem beeindruckenden Dom Sankt Ludgerus. Es bleibt Zeit, diese spirituellen Orte wahrzunehmen und im Rahmen einer besonderen Führung zu erleben.

Der Weg ist auch für Menschen, die das Pilgern neu für sich entdecken und ausprobieren möchten.
Wir sind in Einzelzimmern (begrenzt) und Doppelzimmern in der Kolping Bildungsstätte untergebracht und gehen von dort aus mit leichtem Gepäck.
Die Strecke beträgt am Samstag ca. 16 km und am Sonntag ca. 8 km. 
Zeit: Fr, 28. Juni 2024, 17:00 Uhr bis So 30. Juni 2024, ca. 15:00 Uhr
Ort: Kolping-Bildungsstätte, Gerlever Weg, 1, 48653 Coesfeld
Leitung: Dorothee Schmidt, Björn Hiby, Andreas Saßmannshausen (zertifizierte Pilgerbegleiter:in)
Kosten: 180€ (EZ-Zuschlag 30€)
2 Übernachtungen, Vollverpflegung, Pilgerbegleitung und Führungen bei eigener An- und Abreise

Anmeldung: bis 5. April 2024 bei Rainer Michaelis, Tel. 0251/51028530
Max. Teilnehmende: 12

Von April bis Oktober biete ich für Interessierte das Wandern für die Seele an. Als Einzelpersonen oder in kleinen Gruppen bis zu 8 Personen lade ich Sie ein, die Natur als Kraftort zu erfahren und Ihre Seele baumeln zu lassen. Dabei binde ich Übungen zur Achtsamkeit, kleine Geschichten und Gedichte mit ein. Gönnen Sie sich diese Zeit!

Bitte nehmen Sie für sich genug zu trinken und etwas zu essen mit. Bei den Tagestouren machen wir eine Mittagspause, in der Sie auch essen gehen können.

1. Wandern für die Seele – dem Alltag eine Seele geben
   An diesem Nachmittag nehmen wir den Alltag, das Alltägliche in den Blick und betrachten es wertschätzend und dankbar. Es ist eine Lebenskunst, immer wieder auf`s Neue das Besondere und die schönen Momente im Alltag zu würdigen und zu genießen. Momente, die der Seele gut tun und für die Sie sich an diesem Nachmittag Zeit nehmen. 
   Datum: nach Absprache, von 14:00-17:00 Uhr
   3-9 Teilnehmer*innen 
   Treffpunkt: Parkplatz am Völlener Dorfsee, Süderhörner Gaste, 26810 Westoverledingen
   Kosten: 35€
   Kilometer: ca. 9 km
2.  Wandern für die Seele – dem Alltag eine Seele geben
   Datum: nach Absprache, von 14:00-17:00 Uhr
   3-9 Teilnehmer*innen
   Treffpunkt: Parkplatz des Campingplatzes am Demonstrationswald
   Zum Poggenpoel 101, 26871 Papenburg
   Kosten: 35€
   Kilometer: ca. 10 km

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir.